“原来如此。”柳微眯的眼睛中闪着亮光。看着高村的目光中，满是钦佩。

“我知道了。”手冢也明白了。心里震撼莫名。

原来，自己和部长之间的差距，竟然这么大。

其余人互相看着，莫名其妙。

“喂喂，你们到底是什么意思？”真田问道。

“很简单，如果想要有一个良好的竞技状态，自律是必须的。”高村淡淡道。

“鸡胸肉，蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用。其脂肪低，白水煮鸡肉虽然口感一般但是相对有营养。”手冢解释道。

“不加调料是为了让摄入的蛋白质和碳水化合物还有脂肪和矿物质得到控制，蔬菜是为了补充缺失的营养元素，米饭则是为了填饱肚子。”柳补充道。

“你们或许觉得这顿饭很糟糕，但是热量其实超过了平时的10%，吃过饭之后，我还要去锻炼，消耗多余的热量。”高村说道。

“不然，我的体型会产生变化，体脂率提高，不利于状态的维持，虽然只有一点。”

“自律，是一名网球选手最大的敌人。”高村说道。“从饮食到睡眠，包括心理，生活习惯，一直到训练，只有全面的科学规划，才能具有良好的竞技状态，并延长自己的网球时间。”

网球三大天王之一的德约科维奇，只在夺冠之后才吃自己最喜欢的巧克力，也只吃一口，为了多感受巧克力的甜美，更是含着舍不得咀嚼；

费德勒则是每2到3个小时吃一次饭，严格按照食谱，补充自己的营养；

纳达尔同样不必说，自律到极点，每餐吃什么，每餐吃多少，什么时候吃，都有着严格的规定……

还有睡眠。

每天必须保证充足的睡眠时间，恢复疲劳。

也正是严格到苛刻的自律，才让三大天王在35岁的高龄之时，仍然站立在网球的最巅峰，岿然不动。

与之相比，同等级的越前南次郎，则是早早的退役，虽然有越前龙马兄弟的关系，有着结婚的原因；

但是不自律的生活规律，大大拖累了他的天赋，阻碍了他的限，也让越前南次郎的竞技状态迅速下滑，成为网球界的一颗流星，再也不能和三大传奇相比……

“我每天会训练8个小时，比赛的话则会有4个小时的恢复性训练；另外网球训练必须要保证好充足的休息状态，我每天会保证10个小时的睡眠,11点之前必须睡觉，中午要休息至少1个小时。”高村继续说道。

“可是时间不够，一天才24小时，你还要学。”柳问道。

“额，实际，我早就跟学校打好了招呼，只要我能考第一，我不需要去学校。”

“(ωдω)”*11

太羡慕了。