今天在直播之前，林简就和郑隐探讨了一下如何教大家修仙，两人讨论了许久，决定循序渐进，一点点由浅及深。

于是郑隐便先教了林简一部非常简单的炼体功法上古五禽戏。

功法和法术等级由高到低依次是镇派级、顶级、高级、中级、初级。初级的炼体功法比较简单，适合没有一点点基础的人开始修炼，尤其是上古五禽戏这种温和的炼体功法，作为修仙的第一步最为合适了。

“五禽戏大家都知道，一种很古老的健身操。但是我今天教大家这部上古五禽戏，会比五禽戏复杂一些，比较适合大家零基础修炼。等大家逐步适应了，我会再一点点提高难度。”

“五禽戏共有五组动作，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，每组动作包含十三式。”

京都小学扛把子：师父，我纸笔已经贮备好了。

琪琪是个小可爱：五禽戏是华佗创造的吧。

鱼香肉丝：不明觉厉。

我爱我家：期待主播的表演。

花开一刹：主播今天不玩蛇了吗？

武大郎与聂小倩：【加油】

谁是谁的谁：这都是啥，教个五禽戏这么多人看？

路人乙：楼上的可以去看看昨天的视频就知道为什么这多人学习了。

苏格拉没有底：学起来，蹦蹦蹦蹦！

因为林简连锻体决那么复杂的炼体功法现在都已经滚瓜烂熟，做起五禽戏来自然是信手捏来，只见林简一边做着动作一边向众人讲解着要点。

“首先为大家演示一下虎戏。习练虎戏时，需手足着地，身躯前纵后退三次，然后引腰、昂头，如虎行步，前进、后退七步。虎戏气势威猛，能固肾养精气，气足的人五脏六腑也就稳固。久练能通经脉，经脉皆通，精力自然充沛。”

直播中林简如虎一般，横行霸道，看直播的众人也有一学一的跟着学习着，只是动作自然不如林简标准。

接着林简又讲解了一下练习虎戏时，容易做错的动作，接着问道：

“大家可有不懂得问题，欢迎提问。”

京都小学扛把子：师父，我笔记都做好了，可以进行下一个动作了。

武大郎与聂小倩：已经学会。

长夜漫漫：就我比较笨吗，我为何动作做不到位。

路人乙：你不要怀疑自己，你就是笨，别人都是一学就会。

老邓头：肥虎出山。

路人甲：很是形象。

长夜漫漫：你们是不是找死。

看着直播间打闹的几人，林简确实有些想这几个活宝，等下播就和他们联系一下，让他们放假来自己这里住几天吧。

林简接着继续讲道：

“接下来是鹿戏。习练鹿戏时，需双足着地，回头顾盼两次，然后左脚右伸、右脚左伸两到三次。相比虎戏的威猛，鹿戏则显得安详，需要以意领气，气蓄于丹田，能使气盈溢而散布到人体内各处，配合呼吸，气行血走，血液循环。血脉通，百病不生，诸邪不近。”

五禽戏相对别的功法确实会简单一点，大部分人都能一学就会，林简也不担心会有人跟不上教学，实在跟不上的也可以回看视频再学习。

为了不拖慢教学进度，于是林简继续一边做着熊戏的动作，一边讲解动作要领说道：

“习练熊戏时，需仰卧，两手抱膝抬头，躯体向左、右倾侧着地各七次，然后蹲起，双手左右按地。熊戏沉稳，模仿熊的形象，取其体笨力大敦厚之性。习练时，意随形动，形随意动，达到形意一体。熊戏主脾胃，练熊戏能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用。”

林简不知道的是，在他教大家熊戏的时候，金丝猴小金起床来到院子里，看着路林简在打拳，一脸兴奋地跟在林简后面一起学着林简的动作。

长夜漫漫：这就是林简昨天救的那只小猴子吧。

琪琪是个小可爱：小猴子好可爱啊。

老邓头：和你一样可爱。