练习了两周天，一个个停了下来，打坐休息。

累的够可以了。

而且有了一种饥饿感。

沈昱瞄了一眼他们，说道。

“体魄还能够慢慢调理锻炼。”

“现在炼体炼气，也是外练筋骨，内练脏腑，打通穴窍，早日为筑基打下基础！肉身同样也要达到相应的境地。”

沈昱给他们讲解经验知识，起来很有一套，并不是单纯的说理论，而是巧妙的化用了许多东西，引人入胜。

都是珍贵的经验，平时足以引起哄抢的。

打个比方，举例就是以前大家高价买的状元笔记这种。

“每日还是继续勤加苦练，这些我不用每天盯着，努力激发自己的潜能，又切记量力而行！”

“至于每天练到什么程度，就看你自己把握了，这个标准自己把握，不要觉得我在说的空话，每个人的身体体质他自己最清楚不过了！要知道每个人的身体都不一样，有些人恢复的快，有些人恢复的慢，也就没有具体标准，有些人承受度和耐久度强一点。不过一般是练到七分累，就要休息，修仙不止要练，还要养。”

“……”

一个个认真在记住沈昱的话。

能够得此指点，能够让自己少走了不少弯路。

这就是名师的重要性了。

而且沈昱跟他们说，修仙之人，都是在和老天争时间，弯路自然是走的越少越好。

他们这个年纪，年老体衰，想要打破生死玄关重活第二春还是很难。

如果说少年之时是黄金时期，这个时间错过了，就很难再有大成就了。

他们不奢求太多，能够走到尽头就好了，人生自己快到尽头了。

想要体验一些不同的事物。

修仙之路，看看不同的风景。

“下一次上课，我们去外面军训吧，你们是还没见识过危险的境遇，不过不着急。”

“先把底子和基础练好吧，激发潜能，打通极限。”

“这趟出去，快的话十天半个月，找一个偏远山村吧，荒郊野外。”

沈昱对他们说道。

自己也考虑下来了很多问题。

没有什么建立宗门山门的打算，以后有个地方教学就足够了，搞得跟培训课程差不多。

地方固定也好，不固定也就算了。

没想搞什么师承，负担太多了。老师和师傅毕竟是不一样的。

“我们还要军训？”

张源清他们愣了愣。

军训啊。

对我们来说很遥远的事情。

依稀是年轻的时候。

“训就训呗，都是为了修炼呢。”牛文瀚对他们说道。“这阵子我们体格修为也是越来越好了，但是现在还远远不够。”

老零件翻新，还是比不上人家新的。

让他们去跟年轻人打架的话体质占不到便宜。

不过好在大家练过，有修行了。