经过两周的体能强度训练，李桐终于从57公斤增加到62公斤，181厘米62公斤，虽然也很惨，但这5公斤增加的全是肌肉，高强度的训练让他全身没有一丝赘肉，体脂率被牢牢控制在12%以下。

“你起码还要增加到70kg，否则对抗太容易受伤了，肌肉不足还会让你的恢复能力下降。”周勇咂摸着嘴，一副虽然有提高但还差很远的态度。但最终大手一挥，让胖头陀·李桐正式参加队伍有体系的合练，而且终于可以让他参加友谊赛了。

首先第一次面对的就是东港的预备队，双方年龄岁数差不多，中超梯队的预备队，实力并不属于中乙，目前嘉定也只是个准乙级队水准，双方正好是旗鼓相当的对手。

嘉宁的这场教学赛被安排在周五的傍晚六点，经历了一下午的酷暑照晒，草地已经有点发蔫脱水，比赛前周勇也拜托球场管理员给草地浇足了水，这年头比赛，针对传控体系的球队，就没有不浇水使坏的。

“提前模拟，以最真实的场景模拟比赛。”周勇和东港预备队的教练董朝阳一拍即合，两支都算是传控体系的队伍深受浇水之害，均认为友谊赛也该这么踢。

不止是周勇和董朝阳重视这场比赛。东华足协和东港一线队的教练员也来了不少，甚至还有几个偷偷摸摸的角色在场边观看，周勇估计是其他几个中冠队伍的工作人员，但开放性球场也没法赶人，只好任他们去了。

周勇能做的就是球衣混穿，尽量设置点迷魂阵。

上午准备会上，周勇安排李桐还是打左边路，中场依旧是孙越宁，中后卫是郑强，这几个人是李桐熟悉的球员。

至于原来的左前卫宗力，目前沦为李桐的替补，足球世界其实挺残酷的，真正的实力是可以看出来的，实力不够就是替补。

前锋线这两周也有了新变化，东港队的老将34岁的李成安最终加入了嘉宁，这也是这次友谊赛能联系上的契机。老将李成安年轻时一直是东港队的轮换主力，每年也有不低于5球进账，算得上是不错的国产前锋了。但这2年年纪大了后，体能和身体对抗在中超比赛是彻底跟不上了，于是嘉宁老板托了不少关系，120万的纯到手工资，终于劝动了这尊大神，起码他对嘉宁是大神。

李成安踢球的位置是中锋，真正的老派中锋。从小就是以一高一快思路培养的球员，头球控制落点的准确性是一绝，对中路控制球都有突出的能力。打中超目前很难抗的过那些黑人肌肉棒子了，但打全是国产后卫的中冠二阶段比赛，无论是嘉宁老板还是球队主教练都认为这笔钱花的值。

周勇看着队伍的人都已经在场边到齐了，大手一挥，按已经准备好的方案主力队员纷纷上场。特别叮嘱了李桐：“目前对抗能力还没上去，以传球为主，收着点。”

作为教练关注的选拔比赛，李桐是拿到了个只用一半力气的特权，但其他球员却没法有丝毫的保留，要入教练法眼，只能全力以赴。

第五分钟，李成安就杀入禁区，东港预备队全是他的前队友，对他的特点熟悉无比。惊慌的门将高喊着中后卫贴住贴住，即便如此，李成安也顶着对方中后卫拔地而起，收腹挺胸，一个漂亮的狮子甩头。守门员算是站位不错，一个抬手把球托出横梁。

“安哥，不用这样拼吧，你这样我这周比赛主力就没了。”东港中后卫忍不住偷偷嘟囔着。

“小胖，哥我也是在抢位置啊，这都快退役了，不打主力多拿点奖金，你嫂子跟我过苦日子怎么行？”李成安毫不客气的反驳，内心想的是不要耽误我赚钱！

东港预备队也有几个中超轮换球员，战斗力相当强。