黄弘肚子饿，懒得花功夫。

就做了两个菜，红烧牛腩和辣炒白菜。不过菜的分量都做的极足，四人吃都绰绰有余。

红烧牛腩是出了名的送饭菜。

他便煮了一大锅米饭，搭配着囫囵吞下，填饱了肚子。

不过由于实在做的太多，竟没有吃完。

将剩饭剩菜用罩子盖住，放入了橱柜之中。随即捵着抡圆的大肚，踱步回了小院。

黄弘抬头看了看天色，太阳烈而不晒，差不多是申时。

便在院里走动走动，待到消食，复又走到石桌面前。

稍微拉伸拉伸，舒展身体。

黄弘蹲下，双手环抱石桌底部，旋即臀腰一起发力，用力一提。

“给我起！”

石桌根部颤颤悠悠地离开了底面。

“这石桌虽不知道多重，但我之前只能勉强抱起来，远远做不到现在这么轻松。”

黄弘抱着石桌，略微一掂量，就知道自己全身劲力又强了几分，尤其是下肢力量明显强了很多。

他将石桌慢慢放下，“果然，连云腿带来的身体改造已经彻底结束了。”

这两天来，虽然黄弘一直在不断强行拿捏原本用来改造连云腿的气血。

但偶尔也有失神，反应不来的时候。

所以掌握层次的连云腿所带来的身体改造，还是在不久前彻底完成了。

“由俭入奢易，由奢入俭难啊！”黄弘感慨道，缓缓躺回了椅子上。

习惯了改造过程的快速，再让他回到之前那般修炼速度，竟有些不习惯。

“不过再不习惯，还是得坚持习练莲台练法，毕竟‘灵’最少五天才能累积一点。”

五天时间，他起码又能将肝脏温补进度推进百分之十左右。

“不出意外，最迟七天后我就能完成肝脏温补，开始构建气血循环。”黄弘美滋滋想道。

对于那一天，他可是满怀期待。

肝脏温补就是在为气血循环在打基础。

温补完成后，气血循环构建便是水到渠成，之后就可以生出内气。

“一旦内气练成，我的武力就又登上了一个新的台阶，到时候我也可以被称为所谓的内气武者了。”

黄弘眼神闪动，暗暗想道。

所谓内气武者就是修出内气，但没有凝聚武道真意，虽然不是凝意武师，但是实力又远超入流武者的一群人。

内气武者有时也被戏称为半步武师，只待有朝一日成就武道真意，就可以登上凝意武师境界。

但无论如何，他们都是凝意武师之下最强的一批人，可以算各大势力真正的中坚力量。

大部分武道宗门的嫡传弟子都处于这个境界。

“据我了解，五合帮里目前除了萧润物就只有农天成和齐峰才有内气。”

黄弘回忆着这几日，他从五合帮各个方面了解到的一些信息，“而那沙云帮里除了沙云，至少还有五位内气武者的护法。”

五位内气武者，一位凝意武师，这就是沙云帮为什么敢自称黑水城第一帮派的底气所在。

黄弘不禁又回想起那日萧润物的观海鸣潮气。其具有的卸力，叠势两种特效简直强大到了极点。

“我现在内外兼修，在面对入流武者虽然有压倒性的优势，但面对内气武者时就不一定了，内气的玄妙完全可以弥补身躯强度上的不足。”

黄弘评估着自己的实力：“所以我现在的实力应该在内气武者之下，入流武者之上，刚好卡在中间不上不下。”

虽然用萧润物的内气强度，作为推断内气武者强度依据，有些不准确。