苏凛是用的乧音直播。

原因很简单，乧音作为一个新兴起的平台，比起V脖这种自己粉丝全是小黑子的平台，能少挨点骂。

而且系统并没有要求在哪个平台直播，就是说，他不管在哪个平台直播，只要能完成健身7天的任务就可以。

他非常想知道，系统带来的技能点奖励，真正应用到身体上时是一种什么样的感觉。

单手拎了拎地面上的哑铃，苏凛依靠前世的经验，很快找到了最适合自己的重量5KG，这个重量对于现在的他来说，已经是负重累累了。

而健身，必须要负重前行，没有负重就锻炼不到肌肉，肌肉不撕裂就不会增长。

他并不打算敷衍系统，意思意思直播7天完事，因为自主锻炼何尝不是一种严明自律呢？

上一世，苏凛就靠着自己严格自律的性格，将全国武斗大赛的冠军收入囊中。

这一世，有了系统的加成，苏凛有了一种别样的期待，期待自己成为那历史长河中那最强的人类。

咬紧牙关，在强大的意志下，他开始不断的进行哑铃卧推。

慢慢地，苏凛沉浸了进去。

一组10次，连续5组。

“啊！”的怒吼从苏凛的嘴里发出，紧接着是重物与地板所发出的声音。

“咚！”最后1次举起，然后哑铃落下，直到接触地板，才停止了运动。

“呼......”苏凛长呼了一口浊气，没想到一组5KG重量的哑铃卧推，竟然差点能要了自己半条命，刚擦拭掉额头的汗水，脑海中就响起了一道提示音。

【宿主严明自律的完成五组负重哑铃卧推，技能点+0.5】

听到这道提示音，苏凛瞬间绷不住了，果然如自己所想，自律也能获得技能点！

苏凛也是没有犹豫，果断把1点技能点加在力量上。

瞬间，属性发生了改变。

【力量H（0.5/1）→力量G（0/10）】

一股甘露般的力量涌入手臂，苏凛又试了下5KG的哑铃，这次他明显感觉哑铃变轻了不少。

如果说之前5KG的哑铃如同千钧重担，那现在举起它比起之前的感觉就好像如释重负，一个等级的变化就是这么大。

苏凛一脸的惊喜：“这就是外挂的力量吗？这也太爽了。”

作为武斗专家，他深知所有的战斗和运动，身体素质是关键，但想提升身体素质并不是一两天能做到的。

正常人健身都需要一个日积月累的过程，在行内对于提升身体素质有句老话，三分练，七分吃，十分靠休息。

因为肌肉的增长，实际是需要人为去破坏，然后补充丰富的营养，最后通过休息让肌肉更加强大的过程。

而系统这个外挂，直接省去了其中两个环节，加速的练习的效率，可谓是比打药还无敌的存在。

想到这，苏凛换了一个更重的哑铃，开始了下一组的训练。

“啊！！！”

【宿主严明自律的完成五组负重哑铃侧平举，技能点+1】

“啊！！！！”

【宿主严明自律的完成五组负重哑铃侧平举，技能点+1.5】

“啊！！！！！”

【宿主严明自律的完成五组负重哑铃交替弯举，技能点+2】