“来，再给他加石头。”

“控制好呼吸，心要静，手要稳，体内的灵气要随着你的意念而转动......”

沈淮之一边指导着明光院做指卧撑，一边示意许阳给他背上加石头。

“师傅，为何小师弟不直接修炼功法？却要从最基本的炼体开始。”

“为师的修炼之法，乃是因人而异，你大师姐在于一个‘意’字，而你在于一个‘悟’字，老三在于一个‘勤’字，若你们能够参悟我所说的这三个字，则于修炼时，事半功倍.......”

沈淮之煞有其事的胡诌一通，反正系统也是胡编乱造的些功法，我不过是照猫画虎。

“明光院，你感觉到什么没有？”

沈淮之见到明光院额头青筋露出，身上发红问道。

“师傅，好热。”明光院咬着牙蹦出几个字。

“热就对了，这就是最基础的炼体方式，叫做气血之力，将这股热气运转至全身，运转的速度越来越快，气血之力越是强大，要感受到丹田处，有一种要爆炸的感觉。”

沈淮之继续说着。

“若是太累了，可以休息一下，修炼之时，切勿盲目的求快，要一步一个坑，把基础巩固，关键的就是要仔细体悟为师赐予你们的字，这是关键的关键，你们修炼的时候，就是要找到这个关键。”

“师傅不愧是师傅，这话粗听之下，仿佛是在饶舌，仔细一想，却是回味无穷，极具深意。”许阳恭敬地说道。

“你先去做饭吧！为师来帮老三修炼。“沈淮之想到自己的大徒弟又点名要吃烧鸡，得赶紧给她做好，不然又要闹腾得找自己要功法了，当着三个人的面，又不好只教一个。

看着明光院背上五百斤重的大石头，他虽然身形略显得摇晃，但是却屹立不倒，依旧在坚持。

“徒弟呀，每一次都要坚持到自己的极限，这样才能够逼迫自己突破。”沈淮之说道。

“好......”明光院来来回回休息了两次，每一次都是累趴到动弹不得才放弃。

哎，好徒弟，莫怪师傅心狠，我也没办法呀，给你的功法，你也修炼的慢，到时候不免要来找我请教，我能教你什么，只能委屈你受点皮肉之苦了，看来即便是天选之子，每个人的路也都不一样哦！

沈淮之摇着头，感叹道。

许阳做好了饭菜，招呼着几人去吃。

沈淮之看到明光院狼餐虎噬的吃着，心想这徒弟是饿极了。

劝道“慢点吃，别把自己噎着了。”

“师傅，我是想吃完了，继续去修炼。”明光院嘴里呜呜地说道。

沈淮之为这徒弟感到一丝心疼，于是拿出一包咖啡，说：“徒弟，这是混元散，你把它服用了，可补充你的体力和灵气。”

“多谢师傅”明光院拿过“混元散”，直接往嘴里一倒，一口吞下。

干嚼咖啡不加糖？你以为你是谁啊，敢这么喝咖啡，下次给你包黑咖啡，苦死你。沈淮之心里想着。

“额，徒弟，你感觉如何？”沈淮之急忙关切地问。