2024年7月5日，阴转晴。外面和房间有些湿、热，让人感觉身上皮肤不清爽。我在家看了《李时珍》电视剧。李时珍的老师说过这样一句话:看病主要是让病人知道生病原因，只有这样，病人通过治疗和预防，才能根除疾病。

我感觉，这一点确实很重要，因为我们身边有很多人，缺乏医学常识，不知道生病原因，也导致疾病反反复复。例如，为什么一到冬天，很多慢性病就容易发作？这其实跟我们的身体机能和环境因素都有关系。

首先，从身体机能方面来看，人体在寒冷的环境下会自动启动保护机制，以维持体温的恒定。这个过程中，血管会收缩，血压会上升，心率也会加快。这些变化虽然有助于保持体温，但也可能加重了心脏和血管的负担，导致慢性病的发作。比如心脏病患者，寒冷会使冠状动脉痉挛，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死；而高血压患者，则可能因为寒冷引起血管收缩，导致血压升高，引发脑出血等严重后果。

其次，从环境因素来看，冬季的空气干燥、寒冷和多风，容易导致呼吸道疾病的发生。特别是对于风寒痹症、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的患者来说，寒冷干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、喘息等症状。此外，冬季人们常常待在室内，门窗紧闭，空气不流通，也容易导致呼吸道感染的发生。

另外，冬季的日照时间较短，阳光照射不足，容易导致维生素D缺乏。这对于患有骨质疏松症的人来说，可能会增加骨折的风险。同时，冬季人们的生活习惯也容易受到影响，如饮食偏油腻、高热量，运动减少等，这些都可能加重慢性病的病情。

因此，冬季是慢性病高发季节，我们一定要重视。那么如何才能降低慢性病在冬季的发病率呢？

一方面，我们要加强自我保健意识，注意保暖，适当增加户外活动，增强体质。同时，要注意饮食调养，多吃富含维生素的食物，避免过度油腻和高热量食物。还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，减轻心理压力。

另一方面，对于已经患有慢性病的患者来说，更要密切关注自己的身体状况，定期检查，及时调整治疗方案。在医生的指导下，合理用药，加强自我管理，提高生活质量。