林墨回答道：“减肥期间可以吃火锅，但是要选择清淡的锅底，比如番茄锅底、菌汤锅底等。食材要选择低卡、高蛋白的食物，比如蔬菜、豆腐、海鲜、瘦肉等。同时，要注意控制调料的用量，避免摄入过多的油脂和盐分。”

减肥餐打卡计划

小李接着说道：“为了更好地监督自己的饮食，我们可以在减肥群里打卡减肥餐。大家可以把自己每天吃的食物拍照上传到群里，互相分享和监督。这样可以让我们更加清楚地了解自己的饮食情况，发现问题并及时调整。”

林墨也说道：“没错，减肥餐打卡计划不仅可以监督自己，还可以互相学习和交流。大家可以分享一些好吃又低卡的减肥餐，让我们的减肥之路更加丰富多彩。”

直播尾声

直播在欢快的氛围中接近尾声，小李和林墨感谢观众们的积极参与和支持。

小李激动地说道：“今天的直播非常成功，我们不仅介绍了生命教练的方法，还分享了共同锻炼的计划和减肥餐计划。希望大家能够在减肥的道路上找到适合自己的方法，坚持下去，实现自己的减肥目标。”

林墨也兴奋地说：“没错，减肥是一场持久战，我们需要不断地努力和坚持。让我们一起互相鼓励，互相支持，共同走向健康和美丽的未来。”

收获与展望

直播落下帷幕，小李和林墨可谓收获颇丰。她们深刻地明白，减肥之旅道阻且长，然而，有了众人的陪伴与鼓励，她们宛如拥有了无尽的力量，必将更加坚定地在这条道路上阔步前行。

小李在日记里写道：“今天是充满意义的一天，生命教练的方法让我对减肥有了新的认识。在减肥群里，大家一起设定目标、打卡饮食和运动，互相鼓励和支持，让我感受到了团队的力量。我相信，只要我们坚持下去，就一定能够实现自己的减肥目标。”

展望未来，小李和林墨充满信心。她们将继续引入生命教练的方法，制定更加科学合理的减肥计划。她们会彼此严格监督，用无尽的热情鼓励对方持之以恒。她们还会如饥似渴地学习新的减肥知识与方法，并慷慨地分享给每一个人。她们的减肥俱乐部必将如燎原之火般日益壮大，越来越多的人会加入她们的队伍，共同为健康与美丽奋力拼搏。

减肥的征程确实漫长而艰辛，但小李坚信不疑，只要始终坚持不懈，就必定能绽放出璀璨夺目的光芒。她们会继续昂首阔步，为了成就更好的自己，为了拥抱更美好的未来。

晚安，世界！愿每一个努力减肥、勇敢追求美丽的人都能梦想成真，让我们一起在减肥的道路上燃烧激情，绽放光芒！