“初时你睡在上面，觉得奇寒难熬，只得运全身功力与之相抗，久而久之，习惯成自然，纵在睡梦之中也是练功不辍。常人练功，就算是最勤奋之人，每日总须有几个时辰睡觉。要知道练功是逆天而行之事，气血运转，均与常时不同，但每晚坚持睡在上面，气血自不免如旧运转，倒将白天所练成的功夫十成中耗去了九成。但若在这床上睡觉，睡梦中非但不耗白日之功，反而更增功力。这寒玉床另有一桩好处，大凡修炼内功，最忌的是走火入魔，是以平时练功，倒有一半的精神用来和心火相抗。这寒玉乃天下至阴至寒之物，修道人坐卧其上，心火自清，因此练功时尽可勇猛精进，这就好比常人练功又快了一倍。明白了吗？你今晚就体验一下，试着专心抵御刺骨锥心之寒，努力集中精力凝结气力于丹田之中，辅助我于你的练气口诀一起，事半功倍！”

老头把口诀告诉凤瑾萱后便走了出去。他早在凤瑾萱晕倒之时，乘机检查过凤瑾萱的体质，偏寒，可能是刚落过水的原因吧！回到雪山把自己的寒玉床准备好，房间准备好，这孩子，虽无意撞上，却也是练武奇才，他经常四处漂泊居无定所也是因为想找一个满意的传人，本来打算回来收拾东西之后想去海外闯闯，看看有生之年能否如愿以偿，不想这刚想下山准备行途之需，便遇到凤瑾萱，凭多年阅历一眼便看出凤瑾萱是女扮男装

凤瑾萱先把口诀认真背熟，才合衣躺在寒玉床上，努力放空头脑思想，一片空白，只机械的重复着老头教的口诀，气定丹田，可那寒意越来越重，身体早已冻得麻木，刺痛，浑身都痛，牙齿上下打架厉害，不行！我不能认输，只要我出去，就意味着失败，老头肯定会失望的，老头给的口诀不可能没用的，为什么我就发挥不了作用，不行，这样下去，会死的，我不甘心，对了，打坐，不能平躺！气定丹田是需要坐正的，果然~凤瑾萱立马坚持坐起来然后边念着口诀，一边努力把吞的气咽下去，过了好久好久，久到凤瑾萱都快放弃了，心跳声都慢慢停息下来，绝望了，竟在最后一刹那感觉到肚脐处隐隐有一点点热量，渐渐循环，逐步扩散，心跳也恢复了一点点，凤瑾萱重新燃起希望专心运转口诀，一遍又一遍，直到睡过去嘴巴也还在念念有词，这时候她的身体已不在冰冷僵硬，第一步，成功了。

第二天醒来凤瑾萱还伸手摸了摸床，嘶还是冰的呀，我竟然能睡着？不管了，也不知道是什么时辰了，凤瑾萱自己先在地上扎起马来，差不多半个时辰了吧，老头敲了敲门，“砰砰砰~”进来看见凤瑾萱在扎马，眉眼一跳唷，还挺自觉，看样子昨晚成功了？伸手给凤瑾萱把脉检查，不错不错，嘴巴倒是不饶人“还行吧，身体已经有了一股气流，它能让你保持抵御寒冷，这样继续七曜，把气流转为内力，你就更轻松自如，这七曜里你就每日早中晚个扎马一个时辰，下盘要稳不颤动，手要抬平，这会就算了，跟我下山！”

傍晚十分，他们才回到雪山，凤瑾萱倒是眉开眼笑，老头就气的吹胡子瞪眼，因为啊那一大堆的东西将近一千两银子，都是老头子出钱。这臭丫头明明有钱竟还好意思让我出，哼！他倒也不会真舍得生气！

凤瑾萱在房间折腾了半个多时辰，双手背在后面，悄悄走到老头身后来，正要准备吓唬老头，结果老头故意转身倒把她吓一大跳，果然，这人就不能有坏心思，这不~报应太快！吓得她手里的东西抓不稳掉了下来。竟是一套白灰男士长袍，那老头总穿一身黑色，还是上下接的那种，不好看，头发又是披着不束发，简直就是邋遢鬼。