人的运动能力，有先天和后天之分。

先天的运动能力，是那些生来就具有的，无论是优秀的，出众的，还是不优秀的，不出众的，比如有人天生神力，有人生来手无缚鸡之力，这就是先天运动能力，无论强弱，这些都是先天的。

先天的运动能力很难改变，因为它无法轻易通过后天的手段，去进行弥补，提升，或者彻底改变。这其中是什么原因，现在还不很清楚。

有人说是基因突变，有人说是生前营养好坏，有人说是神灵转世……说法不一，虽然看起来基因突变更为科学，但其实也没有什么有利而直接的证据，目前也都是猜测而已，不然人类可能早就成神了。

先天难以改变，想让自己的运动能力变得更强，就要依靠后天努力。

后天改变自己，是所有生物非生物，改变自己最有效的手段。

无论你是一个人，还是一只猛兽，或者一只小鸟，一棵树，一块石头，在后天都能通过有效的手段，来改变自己。

人就不说了，例子太多了，毕竟人的学习能力强，而且有智慧，可以主动去改变自己。

猛兽的例子，也不需要说什么，看看动物园，马戏团，就知道后天改变的效果了。

树和石头，就更常见了。树可以按照我们给他设计的造型，曲折生长，石头可以被我们随意打磨。

这就是后天的改变。

后天改变分为两种：一种是外部的改变，一种是内部的改变。

外部的改变就是树石头，人大小高低肥胖的改变。内部的改变则是树被嫁接，桃树长出梨子，猛虎失去狂性，变成病猫，人从柔弱，变得刚强。

运动能力的改变则是后天的内部改变，当然也兼顾外部改变，比如力量增大了，肌肉就会多起来，人看起来就会比以前感觉块头大，或者瘦。

但更多的，还是内部血肉骨骼脏腑功能神经系统的改变。

这些改变要通过后天的不断训练去改变，但并不是只去训练就能有很好的改变。

训练要科学，要遵循一些自然规律。比如能量守恒，质能转换等。

说简单点，就是训练的时候，不但要有大量消耗的训练，也要有丰富营养和能量的进补。

没有能量基础，是无法产生运动转化的。想要让运动的转化变得更强，就要拥有更多的能量。

虽然目前为止，无法百分百的完成只能转换，但是在同等质能转化的效率下，质量越高，可转化的能量也就越多，能量越多，可转化的运动也就越多，这是毋庸置疑的。

所以改变后天运动能力，不能光靠死命训练，必要的营养供给，还是需要的。

除非境界进入了超自然的级别，可以超越这些基本自然规律的范畴，那时候，供给与训练，可能就不用这么生硬了。

李承天现在的境界，只是中武境界，距离超自然的界限，还有不知道多远，所以他想提升自己的运动能力，让自己不断的变得更强，那就必须要注意饮食与训练的搭配。

这在之前，他虽然有想到过，但是却没有条件给他实行。毕竟，在之前，到处都在乱杀的情况下，想找到安稳睡觉的地方都难，更不要说，找个能好好训练，又有好吃好喝的地方的了。